อาหารดี ไม่ซับซ้อน

บางทีชีวิตเราก็อยู่กับการดัดแปลงแปรรูปจนคุ้นเคย เรามีน้ำอัดลมกระป๋องหวานๆ เราผลิตขนมใส่กลิ่นและสีสังเคราะห์ ไม่นานมานี้มีการผลิตครีมเทียม “สูตรนมแท้” ทำให้ชวนคิดว่าเรามองข้ามอาหารง่ายๆ อย่างผักผลไม้สดๆ ที่ไม่ผ่านกระบวนการไปหรือเปล่า ทั้งๆ ที่รสชาติดั้งเดิมจากธรรมชาติก็หอมหวานไม่แพ้กัน

Continue reading “อาหารดี ไม่ซับซ้อน”

ควรกินผักผลไม้เท่าไรต่อวันสำหรับคนออกกำลังกาย

เรารู้กันไหมว่า ร่างกายสไตล์เราเหมาะกับการรับประทานผักผลไม้เท่าไรในแต่ละวัน เพราะในคำแนะนำที่บอกว่าให้กินผักผลไม้ให้มากๆ มันมากแค่ไหน แล้วแบบไหนจะไม่กลายเป็นมากเกินไปสำหรับเรา

Continue reading “ควรกินผักผลไม้เท่าไรต่อวันสำหรับคนออกกำลังกาย”

ผักกินดอก vs ผักกินหัว

ผักมีหลายชนิด ไม่ได้มีแต่ใบเขียวๆ อย่างเดียวเท่านั้น ยังมีผักที่กินดอกและผักกินหัว ซึ่งมีคุณค่าที่แตกต่างหลากหลายมากมายค่ะ

Continue reading “ผักกินดอก vs ผักกินหัว”