จริงหรือมั่ว! No.14 : สูตรนี้ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงแต่ยืนยันไม่ได้เรื่องรักษาผมหงอก รู้จักอาหารเส้นผม

อาหารทั้ง 5ชนิดในข้อมูลที่แชร์กันมานี้ มีประโยชน์ต่อร่างกายและเส้นผม สามารถกินเป็นประจำร่วมกับอาหารหลัก 5 หมู่  พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด ก็จะช่วยลดการหลุดร่วงของผม ทำให้ผมมีสุขภาพดี แต่ยังไม่มีข้อมูลว่าเมื่อกินแล้วจะป้องกันผมหงอกได้ มารู้จักอาหารแต่ละชนิดกันค่ะ

  1. งาดำ มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายหลายชนิด เช่น สารเซซามิน ทำหน้าที่ต่อต้านอนูมลอิสระ ลดความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ช่วยบำรุงผมให้มีสุขภาพดี  
  2. สาหร่ายทะเล เป็นพืชที่มีโปรตีน แคลเซียม โปรตีน ช่วยบำรุงให้เส้นผมเงางามและมีความยืดหยุ่นดี ไม่ขาดหักง่าย
  3. ชีส  มีสารอาหารหลักคือ ไขมัน โปรตีน แคลเซียม วิตามินบี12  และวิตามินเอ ช่วยให้เส้นผมเงางาม ดีต่อหนังศรีษะ และมีไทโรซีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีข้อมูลว่าการป้องกันผมหงอกแต่ยังอยู่ในขั้นตอนงานวิจัย
  4. หอยนางรม มีแร่ธาตุและสารอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง เช่น โปรตีน สังกะสี ทองแดง และบี 12
  5. ขิง มีการทดลองนำสารสะกัดจากขิงไปช่วยเพิ่มการงอกใหม่ของเส้นผม
    ปัญหาผมหงอกตามธรรมชาติ เกิดจากอายุมากขึ้นรากผมไม่สร้างเม็ดสีหรือเม็ดสีมีปริมาณลดลง เอนไซม์ไทโรซิเนสที่รากผมต่ำกว่าปกติ นอกจากอายุแล้วก็ยังมีปัจจัยอื่นเช่น ความเครียด พันธุกรรม การขาดสารอาหาร เช่น วิตามินบี12  โปรตีน ควันบุหรี่   ยาบางชนิด มีผลต่อเม็ดสีของผม เช่น ยาคลอโรควิน ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาอาการผมหงอกได้ค่ะ