Podcast ดีแน่แค่กินผัก

หลายปีที่ผ่านมา โครงการกินผักผลไม้ดี 400 กรัม โดย สสส. ได้จัดกิจกรรมกินผักสร้างสุขให้กับสำนักงานต่างๆ เพื่อกระตุ้นให้กลุ่มคนวัยทำงานตระหนักถึงความสำคัญของการกินผักผลไม้ให้ได้อย่างน้อยวันละ 400 กรัม ซึ่งเป็นปริมาณที่องค์การอนามัยโลกระบุว่าจะช่วยลดความเสี่ยงของการป่วยด้วยโรค NCDs หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรังทั้งหลาย เช่น เบาหวาน หัวใจ หลอดเลือด ไขมันสูง และมะเร็ง ข้อมูลจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นักโภชนาการ และคนต้นแบบที่ร่วมโครงการ มีส่วนผลักดันให้เกิดการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินผักในกลุ่มคนวัยทำงาน และเรื่องราวต่างๆ ได้ถูกรวบรวมมาถ่ายทอดในรูปแบบของ Podcast “ดีแน่แค่กินผัก”

Episode 1 ชีวิตดีแน่ด้วยผักผลไม้ 400 กรัม

Episode 01 ชีวิตดีแน่ด้วยผักผลไม้ 400 กรัม

บอกเล่าจุดเริ่มต้นของโครงการกินผักผลไม้ดี 400 กรัม มาจนถึง podcast “ดีแน่แค่กินผัก” และใน Ep.นี้ ได้รวมเรื่องราวของกลุ่มคนวัยทำงานจากหลากหลายองค์กรที่เข้าร่วมโครงการกินผักผลไม้ดี 400 กรัม ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา หลายคนสามารถเปลี่ยนชีวิตได้ สุขภาพดีขึ้น ความสัมพันธ์กับคนแวดล้อมดีขึ้น บางคนถึงขั้นมีอาชีพเสริมที่สร้างรายได้อย่างคาดไม่ถึงทีเดียว ไปติดตามพลังผักผลไม้กันได้เลยค่ะ

apple podcast https://is.gd/2FwEmu
castbox https://is.gd/k9Zquj
spotify https://is.gd/FuLl2r


Episode 2 400 กรัมจำให้แม่น

Episode 02 พญ.ช่อทิพย์ นาถสุภา พัฒนะศรี

พญ.ช่อทิพย์ นาถสุภา พัฒนะศรี ที่ปรึกษาโครงการกินผักผลไม้ดี สสส. จะบอกเล่าสถิติของโรค NCDs หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หลอดเลือด และมะเร็ง ที่นอกจากจะมีจำนวนผู้ป่วยมากขึ้นแล้วอายุเฉลี่ยของผู้ป่วยลดลงด้วย และการกินผักและผลไม้อย่างน้อยวันละ 400 กรัม (4ขีด) จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเหล่านี้ได้อย่างไร และยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ลดอัตราการตาย และอีกสารพัด ไปติดตามกันเลยค่ะ


apple podcast https://is.gd/YDVKlA
castbox https://is.gd/BujArU
spotify https://is.gd/EAhT8O


Episode 3 ติดหวานแก้ได้

Episode 03 พญ.ช่อทิพย์ นาถสุภา พัฒนะศรี

สำหรับสายหวานทั้งหลาย ทั้งทาสชานมไข่มุก​ บิงชู​ เบเกอรี่​ และขนมนานาชนิด ทั้งที่รู้ว่ากินหวานมากๆ​ นั้นอันตรายแต่ก็ตัดใจยากใช่ไหมคะ ถ้างั้นมาเติมผักช่วยร่างกายกันเถอะ

EP นี้​ พญ.ช่อทิพย์​ นาถสุภา​ พัฒนะศรี​ อายุรแพทย์โรคต่อมไร้ท่อและเบาหวาน​ จะมาอธิบายว่า​การกินผักช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างไร​ ไปฟังกันค่ะ

Apple podcast https://is.gd/LyEQI1
Castbox https://is.gd/kghgmi
Spotify https://is.gd/7m6Y6R


Epsode 4 เรื่องเล่าจากหมอเบาหวาน

Episode 04 พ.ญ.ช่อทิพย์ นาถสุภา พัฒนะศรี เรื่องเล่าจากหมอเบาหวาน
Episode 04 พ.ญ.ช่อทิพย์ นาถสุภา พัฒนะศรี เรื่องเล่าจากหมอเบาหวาน

หากเป็นคนติดหวานมาหลายปี จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ด้วยการหันมากินผักผลไม้ คงไม่ใช่เรื่องง่ายใช่ไหมคะ
EP นี้ พญ.ช่อทิพย์​ นาถสุภา​ พัฒนะศรี​ อายุรแพทย์โรคต่อมไร้ท่อและเบาหวาน มีตัวอย่างของผู้ป่วยที่มีแรงจูงใจ​ จนปรับพฤติกรรมการกินได้สำเร็จ หันมารักสุขภาพ ด้วยการกินดี​ ลดการใช้ยาได้ ใครยังไม่ป่วยควรฟัง​ ส่วนคนที่ป่วยแล้ว​ ยิ่งต้องฟังค่ะ

#ดีแน่แค่กินผัก

apple podcast https://is.gd/WFsKJU
castbox https://is.gd/66YZmf
spotify https://is.gd/BphI3x