ผัก ผลไม้

เสาวรส
20431562_1914497695542627_3607367378109500566_n
มีวิตามินและแร่ธาตุรวมอยู่หลายชนิด ซึ่งได้แก่ วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 กรดโฟลิก ธาตุแคลเซียม ธาตุเหล็ก ธาตุแมกนีเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุโพแทสเซียม ธาตุสังกะสี และคาร์โบไฮเดรต โดยยังมีของแถมนั่นก็คือใยอาหารในปริมาณสูงรวมอยู่ด้วย

โสมไทย
20375672_1914497895542607_7489635747680578373_n
เป็นผักที่มีฤทธิ์เย็น ประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรต เส้นใยอาหาร โปรตีน แคลเซียม ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2

ใบบัวบก
20431206_1914497682209295_8826311301131714791_n
เป็นพืชที่มีฤทธิ์เย็น มีวิตามินและแร่ธาตุสูง

กล้วยน้ำว้าสุก
20294417_1914497898875940_746109124801335732_n
มีธาตุเหล็กสูง ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจาง มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินซีช่วยบำรุงกระดูก ฟัน และเหงือกให้แข็งแรง ช่วยให้ผิวพรรณดี มีเบต้าแคโรทีน ไนอาซีนและใยอาหาร ช่วยให้ระบบขับถ่ายคล่องขึ้น

มะละกอ
20294245_1914497652209298_5015980347867046238_n
มีไขมันอิ่มตัว คอเลสเตอรอล และเกลือโซเดียมต่ำ เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยอาหาร ธาตุโพแทสเซียม วิตามินเอ ซี และโฟเลต

ดอกอัญชัน
20294189_1914497585542638_2775563949043852192_n
ดอกสีม่วงมีสาร “แอนโทไซยานิน” (Anthocyanin) ซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ดีมากขึ้น

มะเขือเทศ
19247595_1914497572209306_883955152512460732_n

มีวิตะมินซีสูง ช่วยบำรุงผิวพรรณ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา มีบีตาแคโรทีน และฟอสฟอรัส

มะนาว
20375933_1914497568875973_1892192187644740542_n
มีวิตะมินซีสูง ขับเสมหะ แก้ไอ เลือดออกตามไรฟัน เหงือกบวม

อ่อมแซ่บ (ตำลึงหวานหรือเบญจรงค์)
20430121_1914497468875983_7633261932920681607_n
มีสรรพคุณสมุนไพรระบุว่า ช่วยบำรุงเลือด บำรุงกำลัง และ บำรุงสายตา

20294314_1914497982209265_766095995589975519_n

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *